브로콜리 페스토 파스타

브로콜리 페스토 파스타
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 브로콜리 페스토 파스 탄을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 487 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법은 부엌에있는 식산에서 1 명의 팬을 가지고 있습니다. 엔젤 헤어 파스타,엑스트라 버진 올리브 오일,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 브로콜리 페스토 파스타, 브로콜리 페스토 파스타,및 브로콜리 페스토 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
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브로콜리 페스토 파스타
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
4
재료 1 파운드 스파게티,베르 미첼 리,카펠리니 또는 엔젤 헤어 파스타(통밀 또는 글루텐 프리 파스타가 잘 작동합니다)1 1/2 파운드 브로콜리 머리,줄기에서 작은 작은 꽃으로 자른다(약 1 파운드 작은 꽃)3/4 컵 페스토(치즈 또는 유제품이 없음)엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
글루텐 프리 파스타글루텐 프리 파스타
카펠리니는카펠리니는
스파게티스파게티
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
밀
5
강판 파마산,페코 리노 또는 비건 파마산 치즈
당신이 필요로하는 성분
페코리노페코리노
6
소금 맛
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
총 시간:20 분
8
인분:6
9
코셔 키:유제품 또는 파레브
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수100
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