브로콜리 강간 조개(

조개와 브로콜리 강간(는 유제품 및 페스 카타 리안 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 202 칼로리. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 파사타,뉴질랜드 새조개,소금,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 17 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 96 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 마늘과 칠레를 곁들인 브로콜리 라베(강간 프리트), 조개와 브로콜리 스파게티,및 중국 브로콜리와 팬싯 국수를 곁들인 매운 찐 조개 비슷한 요리법.