당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 붉은 고추 페스토와 케이준 빵 부스러기 시도 가지 캐서롤을 제공. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 1175 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 95 그램 각각. 에 대한 $5.1 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 이 음식 조리법네트워크에는 8 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 가지,파프리카,백리향 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 붉은 고추와 호두 페스토, 바질 페스토 빵 부스러기,및 쉬운 볶은 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
1
숯불 그릴을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
2
양면에 카놀라유로 가지를 닦고 소금과 후추로 간을합니다. 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 한 면당 약 3 분 정도 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
멕시코 초리조(링크 약 2개)
신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
3
고추,잣,마늘,타임을 푸드 프로세서에 넣고 굵게 다질 때까지 가공합니다. 모터 실행,천천히 컵 올리브 오일 및 프로세스 유화 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
브리 치즈 1팩(12온스)
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)
4
추가 1/4 컵 치즈와 약간의 소금과 후추와 통합 몇 번 펄스.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
Hunt's® 토마토 소스
5
베이킹 접시 바닥에 페스토 약 1/2 컵을 숟가락. 접시에 가지 조각을 넣은 다음 모짜렐라 조각을 깔아줍니다. 소금과 후추로 간을하고 오레가노 잎을 맨 위에 뿌립니다. 또 다른 덩어리 1/2 컵 이상 페스토의 정도,다음 더 가지,좀 더 페스토 마지막으로 나머지 치즈. 치즈가 녹고 캐서롤이 뜨거울 때까지 약 20 분 동안 그릴을 덮고 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
캔) 저염 닭고기 국물
잘게 썬 생 감자
신선한 시금치 1봉지
Hunt's® 토마토 소스
크랜베리 소스, 서빙용
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
물 밤, 잘게 썬 것
1
중간 열에 중간 소테 팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
마늘을 넣고 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트
3
파프리카와 카이엔을 넣고 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
4
빵 부스러기를 넣고 부스러기가 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
5
파슬리와 백리향을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마늘 2컵
1
무거운 프라이팬에 올리브 오일을 뜨거운 석탄이나 중불로 가열합니다. 빵 부스러기(약 2 컵)와 향신료를 문지르고 토스트를 저어 부스러기가 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 저어줍니다.
로스의 와인,알바 리노,소비뇽 블랑은 케이준을위한 훌륭한 선택입니다. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 엘웨이의 예비 카베르네 소비뇽 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 78 달러입니다.