부바의 새우 검보
부바의 새우 검보는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 548 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $3.98 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 오크라,바질 잎,새우 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소수의 사람들 만이 크리올 요리를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 50 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 새우 포'부바의, 부바 검프 새우,및 새우 맥과 치즈-부바 검프 모방 비슷한 요리법.
지침
큰 무거운 냄비에 약한 불로 버터 1 컵을 녹입니다.
가루를 추가하고,루가 암갈색 이을 까지 저열에 요리하십시요;일정하게 약동하는 대략 30 에 45 분.
양파,셀러리,고추,마늘을 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다.
오크라와 남은 버터 1 큰술을 포함한 나머지 재료를 넣고 약 1 시간 동안 걸쭉해질 때까지 중간 정도의 낮은 불로 끓입니다. 서빙하기 전에 베이 잎을 제거하십시오.
서빙 그릇에 옮기고 원하는 경우 흰 쌀 위에 제공합니다.