봄 리조또

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 봄 리조또를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 406 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 완두콩,지방이 적은 크림 치즈,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 봄 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 76 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 봄 리조또, 봄 리조또,및 봄 리조또 비슷한 요리법.

지침

냄비에 물 4 컵을 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

아스파라거스를 넣고 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

배수. 냄비에 물 2 컵과 닭고기 국물을 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

큰 냄비를 중간 열에 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

올리브 오일을 넣고 소용돌이 치다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

양파를 추가하십시오;4 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘을 넣고 끊임없이 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오. 쌀,완두콩,소금을 넣고 저어주세요. 1 개의 컵 국물 혼합물에서 약동하십시오;4 분 동안 또는 액체가 거의 흡수될 때까지 요리해,끊임없이 약동하.

당신이 필요로하는 성분

냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)

오렌지 1개, 제스트

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

남은 국물 혼합물을 한 번에 1/2 컵 씩 넣고 액체가 흡수 될 때까지 계속 저어줍니다(총 약 20 분).

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

아스파라거스,크림 치즈,후추를 넣고 저어주세요. 4 개의 그릇에 각각 1 컵 리조또를 숟가락. 파마산 치즈 1 테이블스푼으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오;백리향을 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

새우 8마리(U-12)

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 아르보리오 쌀 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

아스파라거스,손질 및 3/4 인치 조각으로 잘라 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 껍질 완두콩 2(겨울)

다진 신선한 백리향 2

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 414껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방,저 나트륨 닭고기 국물 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

면도 파르 메산 치즈

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 카스텔로 디 몬산토 일 포지 오 키안티 클라 시코 리 세르 바입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 40 달러입니다.