볶음 배

볶음 배
볶음 배입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 10 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 0 그램, 지방,그리고 총 109 칼로리. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 소금,흑설탕,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 10 의 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수%. 시도 Sautéed Green Beans 및 배, 볶은 배와 매운 와플,및 볶음은 갈색 설탕 배 비슷한 요리법.

지침

1
배와 레몬 주스를 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
2
큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
코트에 던지기,배 혼합물을 추가하고 약 2 분 요리;갈색 설탕을 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;낮은 열을 줄이고,끓인다 5 분 또는 배는 부드럽고 소스가 약간 두껍게 될 때까지. 바닐라와 소금을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
감귤 꿀감귤 꿀
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수0
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