보보티

레시피 보보티 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 채식 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 194 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,빵,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 최고의 보보티, 보보티,및 보보티 비슷한 요리법.

지침

오븐을 160 으로 설정하십시오. 큰 캐서롤에 버터를 바르십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터

당신이 사용할 장비

오븐

냄비에 버터와 기름을 데우고 양파와 마늘을 반투명해질 때까지 볶습니다. 카레 가루와 심황을 저어 향이 날 때까지 간단히 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

카레 가루

심황

버터

마늘

양파

식용유

당신이 사용할 장비

소스 팬

열에서 냄비를 제거합니다.

당신이 사용할 장비

냄비

다진 고기를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

쇠고기

부스러기,우유,레몬 껍질 및 주스,계란,소금,후추,살구,사과,술탄(황금 건포도)및 아몬드를 함께 섞어 섞습니다. 캐 서 롤 및 레벨 상단으로 더미.

당신이 필요로하는 성분

황금 건포도

레몬 껍질

살구

아몬드

후추

사과

주스

우유

소금

계란

잎을 롤업하고 일정한 간격으로 그들을 묻어. 호일로 밀봉하고 1 1/4 시간 동안 굽습니다. 오븐 온도를 200 으로 늘리십시오.

당신이 필요로하는 성분

롤

당신이 사용할 장비

오븐

알루미늄 호일

토핑 우유,계란 및 소금(매우 큰 캐서롤을 사용한 경우 추가 토핑이 필요할 수 있음)을 함께 섞어 붓고 요리되고 가볍게 갈색이 될 때까지 15 분 동안 추가로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

계란

우유

소금

당신이 사용할 장비

오븐

노란 쌀과 블랫장과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쌀

레인보우 요리의 허가 재판:남아프리카 공화국을 통해 요리 여행 라니스 스 니맨에 의해 1998 에스&에스 출판사

장비

성분

서빙:

레몬,오렌지 또는 베이 잎 2조각

빵,부서진 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

버터,식물성 기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

15 밀리리터 카레 가루 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

100 그램 말린 살구,다진 1

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게 2

계란 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 마늘 1

할머니 스미스 사과 껍질을 벗기고,응어리를 빼고 잘게 썬 것 1호박 1파운드,

심황 가루 1고객지원

잘게 썬 껍질과 레몬 주스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

250 밀리리터 우유 2

다진 양파 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

소금 43견과류는 원하는 대로(다진 것)

마른 프라이팬에 구운 아몬드 50 그램 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

황금 건포도를 준비하려면 다음이 필요합니다

추천 와인: 피노타주, 리즐링, 슈닌 블랑

피노타주,리슬링,그리고 슈닌 블랑은 아프리카에 대한 좋은 선택입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 그린 늑대에게 덴 피노 타주를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.