병아리 콩과 콜리 플라워 카레

조리법 병아리 콩과 콜리 플라워 카레가 준비되었습니다 약 1 시간 50 분 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리 및 비건 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.47 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 12 그램,그리고 총 288 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 코셔 소금,레몬 주스,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 콜리 플라워와 병아리 콩 카레, 병아리 콩 콜리 플라워 카레,및 콜리 플라워 병아리 콩 카레 비슷한 요리법.

지침

차가운 물 한 그릇에 밤새 병아리 콩을 만끽;큰 냄비에 배수 및 장소.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

베이 잎,계피 스틱,카 다몬,정향 및 후추를 무명천에 싸서 꼬기로 묶습니다.

당신이 필요로하는 성분

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.

정육점 끈

물 8 컵과 함께 냄비에 추가 하 고 표면에서 어떤 거품을 감추고 중간 높은 열에 종 기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 병아리 콩이 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 끓입니다. 요리 액체와 향신료 번들을 예약하여 병아리 콩을 걸러냅니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

한편,4 등분 된 양파,생강,마늘을 미니 푸드 프로세서에 넣고 페이스트를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 식물성 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

깍둑 썰기 한 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 6~10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

소금 1 1/4 티스푼,생강 마늘 페이스트 및 세라노를 추가합니다. 혼합물이 건조 될 때까지 5~7 분 동안 교반하면서 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생강 마늘 페이스트

4등분한 대나무 콩나물 1온스

커민,고수풀,심황을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

오레가노 ¼티스푼

병아리 콩,토마토,예약 된 요리 액체 3 컵 및 향신료 묶음을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콜리 플라워를 넣고 약간 부드러워 질 때까지 5~6 분 동안 요리합니다(필요한 경우 조리 용 액체를 더 추가하십시오). 오크라를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 향신료 번들을 버립니다. 레몬 주스와 실란트로를 저어 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

갈거나 다진 샬롯 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오크라

4등분한 대나무 콩나물 1온스

사진:마커스 닐슨

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.

정육점 끈

(예: 마리 비스킷)

성분

서빙:

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 12

검은 후추 4

카 다몬 포드,금이 간 1다진 중간 노란 양파

콜리 플라워 작은 꽃 1

세라노 칠레 고추,다진(적은 열을 위해 씨앗을 제거)1

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 병아리 콩 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 또는 민트 4정향

오렌지 1개, 제스트 1

껍질을 벗기고 다진 3 인치 조각 생강 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 1

레몬 주스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선 또는 냉동 오크라(냉동 된 경우 해동),길이 방향으로 절반 2

붉은 양파;1 등분,1 다이 싱 2

매실 토마토,다이 싱 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

심황 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

메뉴에 아시아? 체닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링과 페어링해 보세요. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 가브리엘 클루프 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.