병아리 콩과 치킨 카레

병아리 콩과 치킨 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 234 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 한 쌍의 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 양파,올리브 오일,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 54 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 굉장합니다. 시도 병아리 콩과 치킨 카레, 치킨 레시피와 토마토 병아리 콩 카레,및 카레 요구르트 드레싱을 곁들인 치킨&병아리 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파가 진한 갈색이고 닭고기가 황금색이 될 때까지 약 5 분 동안 양파와 닭고기를 요리하고 저어줍니다. 열을 중간 정도로 줄이고 마늘,카레 가루,계피 및 정향을 저어줍니다. 향신료가 향이 나고 마늘이 약간 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 가루

올리브 오일

계피

전체 치킨

마늘

향신료

클로브

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

가반조 콩,케첩,토마토 페이스트,레몬 주스,소금,후추,물 등을 넣습니다. 다음 중간 낮은,커버에 열을 줄이고 10 분 요리,높은 열을 통해 끓인다. 폭로,중간 높은에 열을 증가,그리고 소스가 원하는 일관성을 줄일 수 있습니다. 너무 두꺼운 경우 추가 물 저어.

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩

검은 후추

토마토 페이스트

레몬 주스

케첩

소스

물

소금

봉사 실 란 트로 장식.

당신이 필요로하는 성분

실란트로

장비

프라이팬

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

가반 조 콩(병아리 콩),배수 및 헹굼 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살을 반으로 자른 것 4어린 가지

장식용 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

흰 양파, 깍둑썰기 3정향

다진 마늘 1호박 1파운드,

지상 계피 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 정향 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

크리스픽스 시리얼, 으깬 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1큰

깍둑 썰기 한 양파 1호박 1파운드,

(대형 튜브)170견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 토마토 페이스트

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 비리 치노 쥬라기 공원 포도원 오래된 덩굴 체닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.