버터넛 스쿼시 캐서롤

버터넛 스쿼시 캐서롤
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 버터 넛 스쿼시 캐서롤을 사용해보십시오. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 2 그램, 지방 8 그램,그리고 총 197 칼로리. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 레시피 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 30 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 가을. 가게에 머리와 갈색 설탕,피칸,버터 넛 스쿼시,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식주의자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 버터넛 스쿼시 캐서롤, 버터넛 스쿼시 캐서롤,및 버터넛 스쿼시 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 사과와 설탕을 버터 1 테이블스푼에 4-5 분 동안 또는 바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
1 쿼트에 배치. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
작은 그릇에 스쿼시,흑설탕,소금,후추 및 남은 버터를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
보존을 위해,보존을 위해,
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
토핑 재료를 결합하고 캐서롤 위에 뿌립니다.
5
15-20 분 동안 또는 가열되고 토핑이 갈색으로 될 때까지 350~200 에서 껍질을 벗기고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙3
건강 점수5
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