버터 플라이 치킨 그리스 스타일

버터 플라이 치킨 그리스 스타일은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 2507 칼로리, 단백질 148 그램,및 지방 196 그램 각각. 에 대한 $10.44 서빙 당,이 조리법 커버 68% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 정결 한 소금과 후추,카놀란 오일,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 블랙 베리 레몬 체스 파이/꿀 뒤죽박죽 소스. 내가 김포 음식 전쟁에서 승리 한 방법-파이 또는 다이 경쟁 디저트로. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 83 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 버터 플라이 쿠바 스타일 돼지 갈비, 그리스 식 치킨,및 그리스 스타일 치킨 랩 비슷한 요리법.

지침

그릴을 매체로 예열하십시오. 경재 또는 다른 목탄을 사용하는 경우에,석쇠의 1 개의 측에 넘어서 이동하십시오;가스를 사용하는 경우에,1 개의 단면도를 떨어져 남겨두십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

양면에 소금과 후추로 간을하고 카놀라유로 잘 이슬비를냅니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

멕시코 초리조(링크 약 2개)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

아래로 직접 열을 통해 그릴 피부 측에 배치,황금 갈색까지 요리 약간 까맣게. 열고 피부 화상을 말도없이 열을 유지하기 위해,필요에 따라,그릴을 닫습니다. 피부가 좋게 까맣게 칠하고 물집이 생길 때,넘어서 튀기고 간접적인 열,가까운 뚜껑으로 이동하고 다만 처음부터 끝까지 요리할 때까지,대략 17 분 더 긴,또는 닭 기록기로 삽입된 즉시 읽힌 온도계가 155 화씨 온도를 등록할 때까지 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 제거 하 고 휴식 하자 10 절단 하기 전에 분.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

닭고기가 요리하는 동안 토마토,레몬 및 양파 조각을 기름으로 닦고 소금과 후추로 간을합니다. 그릴 레몬은 황금빛 갈색이 될 때까지 아래로 자르고 토마토는 약간 까맣게 될 때까지 아래로 자릅니다. 부드럽고 약간 까맣게 될 때까지 양파 조각을 한 번 뒤집습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

레몬 껍질

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

식초와 겨자를 부드러워 질 때까지 휘저어 비네 그레트를 만듭니다. 올리브 오일을 천천히 털어 낸 다음 오레가노를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

비네 그레트

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

캔) 저염 닭고기 국물

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

봉사하기 위하여는,6 개에서 8 개의 서빙 조각으로 닭을 새기고 큰 얕은 서빙 사발안에 배열하십시요. 토마토와 양파,레몬 반쪽 1 개를 제외한 모든 것,그리고 닭고기 위와 주위에 오이를 배열하십시오. 올리브와 페타 치즈를 뿌린 다음 비네 그레트를 뿌립니다. 접시 위에 바질 잎을 찢은 다음 중앙에있는 요구르트를 덩어리로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵