레시피매거진

바삭한 치킨 너겟

바삭한 치킨 너겟
파삭 파삭 한 치킨 너겟은 주변에 요구한다 30 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 159 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 68 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 살구 보존,물,계란,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 26 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 엄청난 것은 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭한 치킨 너겟, 바삭한 구운 치킨 너겟,및 바삭한 구운 치킨 너겟.

지침

1
그릇에 계란,소금,후추를 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
분쇄 된 시리얼을 별도의 그릇에 붓습니다. 계란 혼합물에 닭고기 조각을 코팅하십시오. 코팅 될 때까지 닭고기 조각을 시리얼에 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
중간 불로 프라이팬에 함께 열 오일과 버터;요리와 코팅은 황금 갈색이며,고기가 더 이상 중앙에 분홍색 때까지 닭을 저어,약 7 의사록.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
2~3 분 동안 중간 정도의 낮은 냄비에 보존 식품과 물기를 함께 휘젓고 부드럽게 가열 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 식품보존 식품
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
치킨 너겟과 함께 살구 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 너겟치킨 너겟
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
살구-사과 크랜베리 소스
윤기 나는 양념 사과
간편한 사과 코울슬로
$2/일 다이어트 - 스페인 쌀
필로 너트 컵에 담긴 글레이즈드 바나나
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
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사과 만두
휘핑 크림을 곁들인 월도프 샐러드
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
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