바비큐-두부 샌드위치
바베큐-두부 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 389 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 상업용 바베큐 소스,두부,식물성 기름 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 두부를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 두부 치즈 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치포 틀레 바베큐 두부, 구운 두부와 사과,및 살구 오렌지 바비큐 두부.
지침
두부를 여러 층의 종이 타월에 놓고 추가 종이 타월로 덮으십시오.
가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
얕은 접시에 밀가루를 넣고 밀가루에 두부 조각을 준설하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
두부 추가;두부 위에 바베큐 소스의 절반을 닦고 2 분 동안 요리합니다. 조각을 뒤집어;남은 바베큐 소스를 바르고 3 분 또는 두부가 윤이 날 때까지 요리하십시오.
빵의 아래쪽 절반에 두부 조각 2 개를 놓습니다.