모로코 야채와 칠레 소스를 곁들인 흑해 농어

모로코 야채와 칠레 소스와 함께 흑해 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$5.11 서빙 당. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 473 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 쿠스쿠스,콜리 플라워 작은 꽃,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파와 그을린 블랙베이스-칠레 양념, 야기하시의 흑해 농어 소면과 야채,및 레몬 버터 소스를 곁들인 농어와 색종이 야채.

지침

호일로 9"엑스 12"베이킹 접시를 정렬합니다. 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

40 에 열 오븐

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 부추가 반투명해질 때까지 부추,마늘,오레가노,카레,피망 및 후추를 2~3 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항

캔) 저염 닭고기 국물

오렌지 1개, 제스트

흰 양파, 깍둑썰기

(및 인분만)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

토마토,피망,셀러리 및 간장을 첨가하십시오. 후추가 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

참깨빵 6개, 분할

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

새우 8마리(U-12)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

재고 추가. 끓어 오르기 직전의 상태,적용,25 에 30 분.

당신이 필요로하는 성분

흰후추 1숟가락

준비된 접시에 당근,콜리 플라워,브로콜리 및 육수를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

흰후추 1숟가락

야채가 부드러워 질 때까지 10~12 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

오븐에서 제거.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

시금치와 호박을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

야채 위에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

소스와 함께 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

생선을 통해 요리 하 고 야채는 부드러운,15~20 분 때까지 구워. 물고기가 요리하는 동안 패키지에 지시 된대로 쿠스쿠스를 준비하십시오. 각 접시에 쿠스쿠스 1/4 컵,야채 1/4,필레 1 개를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

소나무 견과류,딜 및 죽은 태아를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

브리 치즈 1팩(12온스)

딜

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

즉시 봉사하십시오.

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

1호박 1파운드,

아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

포장되지 않은 돼지고기 소시지 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

b 설탕 2라지는

껍질을 벗기고 얇게 썬 당근 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

콜리 플라워 작은 꽃 2

얇게 썬 셀러리 줄기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

흰 양파, 깍둑썰기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 죽은 태아 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 딜 3정향

다진 마늘 1큰

녹색 피망,코어,시드 및 얇게 썬 것 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파(또는 양파)2(겨울)

저 나트륨 간장 1호박 1파운드,

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 신선한 오레가노 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

브리 치즈 1팩(12온스)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

필레 흑해 농어(각각에 대해)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 토마토 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨,무 지방 야채 스톡 2라지는

1/4 인치 덩어리로 자른 호박

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

시바스는 피노 그리 지오 정말 잘 작동,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.