모로코 목자의 파이

모로코 목자의 파이
조리법 모로코 목자의 파이는 대략 스코틀랜드의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 24 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 410 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.66 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 계란,양파,토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 팔 레오 목자의 파이, 크림 터키 양치기 파이(일명 추수 감사절 남은 양치기 파이!),및 체리 파이 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 올리브 오일을 넣고 소용돌이 치다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양고기에 커민 1/2 티스푼과 소금 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
어린 양어린 양
소금소금
5
양고기를 팬에 넣고 4 분간 볶아 모든 면에서 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에서 양고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에 양파를 추가;볶음 3 분,가끔 교반.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 30 초 동안 볶습니다. 토마토 페이스트를 넣고 30 초 동안 볶아 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
마늘마늘
9
닭고기 국물과 물 1/2 컵을 팬에 넣고 끓여서 팬을 긁어 냄으로써 갈색으로 된 비트를 풉니 다. 양고기를 팬에 돌려 보내십시오. 나머지 1/2 찻 숱가락 지상 커민,올리브,건포도,꿀,지상 고추 및 지상 심황을 안으로 약동하십시오. 계피 가루 1/8 티스푼을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
지상 계피지상 계피
심황심황
닭고기 국물닭고기 국물
지상 커민지상 커민
건포도건포도
올리브올리브
꿀
물
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
열에서 제거;완두콩을 저어.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
11
끓는 물 10 분 또는 부드러운 때까지 큰 냄비에 감자 요리;배수. 5 분 동안 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
12
그릇에 감자를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
13
남은 1/4 티스푼의 소금과 나머지 3/8 티스푼의 계피로 감자를 뿌립니다. 매끄러운 때까지 고속 믹서로 감자를 이길.
당신이 필요로하는 성분
지상 계피지상 계피
감자감자
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
14
계란을 넣고 결합 될 때까지 치십시오. 양고기 혼합물을 4 온스(10 온스)라메 킨에 숟가락;양고기 혼합물 위에 감자 혼합물을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
확산확산
어린 양어린 양
계란계란
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
15
350 에서 25 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
라메킨은라메킨은

성분

1가볍게 치는 계란가볍게 치는 계란4다진 마늘 정향다진 마늘 정향1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 계피,분할지상 계피,분할1호박 1파운드,지상 커민,분할지상 커민,분할1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고추지상 고추0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 심황지상 심황2(겨울)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)코셔 소금,분할코셔 소금,분할454견과류는 원하는 대로(다진 것)뼈에서 양고기 어깨,손질하고 1/2 인치 조각으로 잘라뼈에서 양고기 어깨,손질하고 1/2 인치 조각으로 잘라355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무 지방,저 나트륨 닭고기 국물무 지방,저 나트륨 닭고기 국물1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개냉동 완두콩냉동 완두콩79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개슬라이스 피미 엔 토-박제 그린 올리브슬라이스 피미 엔 토-박제 그린 올리브79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 껍질을 벗긴 고구마다진 껍질을 벗긴 고구마1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 24 m.
서빙4
건강 점수31
잡지