모로코 닭고기와 버터 넛 스쿼시 수프

모로코 닭고기와 버터 넛 스쿼시 수프
모로코 닭고기와 버터 넛 스쿼시 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.29 서빙 당. 1 회 제공 포함 283 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 8 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 닭 허벅지,오렌지 껍질,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루 베리 오렌지 파르페 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 48 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모로코 병아리 콩과 버터 넛 스쿼시 수프, 모로코 버터 넛 치킨 수프,및 모로코 버터 넛 스쿼시&고구마 타진 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
닭고기를 추가;사방에 갈변,4 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
팬에 커민,계피 및 후추를 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
후추후추
커민커민
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
버터 넛 스쿼시와 토마토 페이스트를 추가합니다. 닭고기 육수를 저어 팬을 긁어내어 갈색으로 된 비트를 풉니 다. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 8 분 동안 끓입니다. 쿠스쿠스,소금 및 호박을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
치킨 스톡치킨 스톡
토마토 페이스트토마토 페이스트
쿠스쿠스쿠스쿠스
호박호박
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
열에서 팬을 제거하십시오. 다진 바질과 오렌지 껍질을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
바질바질
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료48 m.
서빙4
건강 점수22
잡지