매운 토틸라 리본을 곁들인 열대 퓨전 샐러드

매운 토틸라 리본을 곁들인 열대 퓨전 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 매운 또띠아 리본이 달린 열대 퓨전 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 349 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 지상 안초 칠리 고추,파파야,옥수수 토르티야,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 토틸라 리본을 곁들인 열대 퓨전 샐러드, 트레이시의 열대 계층 딸기 망고 퓨전 스무디,및 달콤하고 매운 퓨전 버거 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오. 큰 그릇에 파파야,콩,아보카도,옥수수,건포도,고수,오렌지 주스,고추,라임 주스,식초,마늘,칠리 페퍼 1/2 작은 술,설탕,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
일반 파인애플일반 파인애플
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
기름을 바른 과자 굽는 판에 또띠아 지구를 두십시오;요리 살포로 분출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
남은 칠리 페퍼를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
4
8-10 분 또는 바삭해질 때까지 굽습니다. 토틸라 스트립이있는 최고 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수46
잡지