매운 칠면조 4 콩 칠리

매운 칠면조 4 콩 칠리
매운 칠면조 4 콩 칠리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 12 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 양파의 혼합물,강낭콩,마늘,다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 68 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남은 칠면조? 이 쉬운 매운 칠면조와 핀토 빈 칠리를 사용해보십시오, 프라이팬 콘 브레드와 매운 앤 달콤한 터키 핀토 빈 칠리,및 남은 칠면조 또는 갈은 칠면조와 핀토 빈 화이트 칠리 라임(글루텐 프리).

지침

1
깍둑 썰기 한 토마토와 녹색 고추,칠리 콩,살사,어둡고 밝은 붉은 강낭콩,검은 콩,양파,마늘,칠리 파우더,고추 플레이크,후추,커민,타코 조미료 믹스 및 매운 소스를 큰 수프 냄비에 넣습니다. 끓게 가져오고,낮은에 열을 감소시키고,남비를 덮으십시오. 수프가 가열되고 양파가 반투명해질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
Rot*el 또는 기타 브랜드 불에 구운 깍둑썰기한 토마토(칠리 포함)(물기를 빼지 않음)Rot*el 또는 기타 브랜드 불에 구운 깍둑썰기한 토마토(칠리 포함)(물기를 빼지 않음)
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 갈색과 부서지기 쉬운,대략 10 분까지 뜨거운 프라이팬에 있는 지상 칠면조를 요리하고 약동하십시오;기름을 배수하고 버리십시오. 부서진 칠면조를 칠리에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조지상 칠면조
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
냄비를 덮고 맛이 섞일 때까지 약 1 시간 동안 칠리를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙12
건강 점수25
잡지