매운 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드

매운 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드
매운 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드는 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.04 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 16 그램,그리고 총 317 칼로리. 지상 커민,염소 치즈,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:매운 버터 넛 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드, 매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드,및 매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드.

지침

1
375 에 예열 오븐.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
베이킹 시트에 스쿼시를 놓고 기름,커민,파프리카,소금 2 테이블 스푼으로 버립니다. 20 분 로스트. 스쿼시를 뒤집습니다. 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
베이킹 시트의 렌즈 콩,스쿼시 및 오일을 아루 굴라,염소 치즈 반,민트,식초 및 오일 1 큰술과 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
염소 치즈염소 치즈
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
렌즈 콩렌즈 콩
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
4
남은 염소 치즈를 뿌린다.(내 메이크업 미리 팁은 다음과 같습니다. 나는 스쿼시와 렌즈 콩 1 일 앞서 만들어 별도로 저장. 나는 그들이 모든 것을 함께 섞기 전에 실내 온도에 왔는지 확인했다. 나는 또한 전날 민트를 잘게 썰고 종이 타월에 싸서 보관 한 다음 지 플락 백을 보관했습니다.)
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
렌즈 콩렌즈 콩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수57
잡지