망고 치킨 카레

레시피 망고 치킨 카레가 준비되었습니다 약 30 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 서빙 포함 340 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 9 그램. 에 대한 서빙당$1.98,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 생강 뿌리,카이엔 고추,쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 요구르트 망고 딥을 곁들인 망고 하바네로 닭 날개, 망고 치킨 카레,및 망고 처트니 치킨 카레.

지침

큰 프라이팬에 양파와 고추를 기름에 2-4 분 동안 또는 바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 고추

양파

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

닭고기,카레,생강,마늘,소금,카이엔을 넣습니다. 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

지상 카이엔 고추

전체 치킨

마늘

생강

카레 가루

소금

망고,코코넛 밀크 및 토마토 페이스트를 저어 끓입니다. 열을 감소시키십시오;10 분 동안 또는 닭 주스가 맑게 달릴 때까지 덮고 끓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 밀크

토마토 페이스트

전체 치킨

망고

원하는 경우 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쌀

장비

프라이팬

성분

서빙:

2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

멕시코 초리조(링크 약 2개)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 할라피뇨 1개 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

뜨거운 밥,선택 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

흰 양파, 깍둑썰기 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 신선한 생강 뿌리 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가벼운 코코넛 밀크 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 껍질을 벗긴 망고 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1( 가지)

줄리엔 달콤한 고추 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 454(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

얇은 스트립으로 자른 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 2(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 리즐링, 게부르츠트라미너, 슈닌 블랑

아시아는 리슬링,게우르츠트라미너,체닌 블랑과 정말 잘 어울립니다. 물론--아시아 음식에 가장 적합한 와인은 요리와 요리에 따라 달라집니다 그러나 이러한 산성 흰자는 전통적인 식사의 번호와 쌍,매운 여부. 당신은 군더 로크 리슬링 카비넷 장 밥 티스트를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 개 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.