맛있는 틸라피아

맛있는 틸라피아는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 351 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $5.25 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 6 사람들이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 30 분. 틸라피아 필레,최소/5 분 준비,케이준 조미료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멥의 쉽고 맛있는 틸라피아, 맛있는 틸라피아 필레,및 버섯 소스의 틸라피안(틸라피안 엔 살사 드 참피(참피)).

지침

큰 소스 팬에 중간 열에 생선을 제외한 모든 것을 함께 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

핫 비스킷 6~8개, 분할

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물고기를 추가,중간 높은에 열을 조정. 물고기는 빨리 요리 할 것입니다.측면 당 3-4 분 동안 갈색 각면 요리. (필요한 경우 온도 조절).생선을 과도하게 조리하지 않도록주의하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

붉은 양파 1개, 작은 주사위 2(겨울)

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 양파 플레이크 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 후추(맛)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

파슬리 플레이크 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

맛있는 틸라피아(조리법에서)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 11

최소/5 분 준비

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.