맛있는 여름 스쿼시

맛있는 여름 스쿼시
맛있는 여름 스쿼시는 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리, 락토오보 채식, 원시 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 5g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 80칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 86센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 독립기념일을 위한 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 올리브 오일, 파슬리 플레이크, 호박, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수 65% 로 이 요리는 단단합니다. 맛있는 여름 스쿼시 , 맛있고 쉬운 여름 저녁 식사 아이디어 , 츄가 여름을 더욱 맛있고 재미있게 만들어줍니다 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
달라붙지 않는 큰 프라이팬에 노란색 스쿼시, 호박, 양파, 마늘을 기름을 두르고 바삭바삭해질 때까지 가끔씩 저어주며 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
파슬리, 바질, 오레가노, 타임, 소금을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2컵마늘 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
열에서 제거하십시오.
4
치즈를 뿌린다; 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 기다리세요.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수23
잡지