너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 만화경 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 440 칼로리. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.31 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,파슬리 잎,크랜베리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 말린된 크랜베리를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 아침 식사 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사탕무와 석류 만화경 샐러드, 발사믹 올리브 비네 그레트를 곁들인 만화경 토마토 샐러드,및 만화경 컵 케이크.
지침
1
마이크로파 석회는 정유를 풀어 놓기 위하여 대략 30 초를 위해,취급하기 위하여 충분히 차갑다 하기 위하여 다만 충분히 길게 곁에 둔다.
당신이 필요로하는 성분
다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채
2
믹서기를 켜고 실행하는 동안,추가 1 피드 튜브를 통해 한 번에,파슬리,향신료,마늘,부드러운 붙여 넣기가 형성 될 때까지 함께 혼합. 이 시점에서 라임은 짜내기에 충분히 시원해야합니다. 전원이 여전히 켜져있는 상태에서 블렌더 피드 튜브를 통해 라임 주스를 짜내고 혼합물이 두껍게 될 때까지 버터 밀크를 아주 천천히 넣고 숟가락의 뒷면을 코팅 할 수 있습니다. 소금과 후추로 조미료를 조정하십시오. 필요할 때까지 냉장고에 따로 보관하십시오. (차게 할 때 드레싱은 마요네즈 같은 것과 비슷해야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
껍질을 벗긴 딸기 1개
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
오렌지 1개, 제스트
다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
3
양상추,시금치,양파,셀러리,골파,오이를 함께 던지십시오. 완두콩,옥수수,파인애플,크랜베리,포도 토마토 및 토마토 웨지를 접습니다.