마늘 돼지 고기 볶음

마늘 돼지 고기 볶음
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 돼지 고기 볶음을 시도하십시오. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 356 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 베이비 복 쵸이,칠리 마늘 붙여 넣기,돼지 고기 안심,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 스테이크 볶음 튀김, 닭고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 중간 크기의 그릇에 1/4 컵 소스 혼합물로 돼지 고기를 던져 남은 소스 혼합물을 예약하십시오. 15~30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
한편,복 쵸이의 뿌리 끝을 다듬습니다. 흰색 줄기 슬라이스;큰 잎을 반으로 찢거나 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
3
물 몇 방울이 즉시 증발 할 때까지 고열로 냄비를 가열하십시오. 코트에 팬에 2 작은 술 기름을 소용돌이. (붙지 않는 프라이팬을 사용하는 경우 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.)
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
돼지 고기를 추가하십시오;3 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
5
접시에 전송,깨끗한 냄비를 닦아.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
냄비에 남은 3 티스푼의 기름을 고열로 가열합니다(붙지 않는 프라이팬을 사용하는 경우 중간 높음).
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
마늘,생강,샬롯을 넣고 30 초 또는 향이 날 때까지 볶습니다. 복 쵸이 줄기,피망,버섯을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
복 쵸이복 쵸이
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
8
예약 된 소스 혼합물을 저어줍니다. 끓여서 열을 줄이고 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 복 쵸이 잎과 돼지 고기를 저어 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이 잎복 쵸이 잎
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
9
뜨거운 요리 국수와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수28
잡지