로레인 월러스의 빠른 닭고기와 야채 파이
레시피 로레인 월러스의 빠른 닭고기와 야채 치즈는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 1 시간. 1 회 제공 포함 398 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 아스파라거스,우유,굵은 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 로레인 월러스의 참깨 치킨, 로레인 월리스의 스토브 탑 여름 치킨,및 양상추 컵에 로레인 월러스의 닭고기와 캐슈 비슷한 요리법.
지침
냉장 된 파이 크러스트를 굴려 9 인치 또는 10 인치 파이 또는 키시 플레이트를 정렬합니다. 포크의 가지에 반죽을 전면 찌르고 너의 엄지와 집게 손가락사이 가장자리를 주름을 잡으십시요 그래서 격판덮개의 최고 가장자리에 따라서 본을 형성하십시요.
알루미늄 호일 조각을 타트 껍질에 넣고 파이 무게,생 쌀밥 또는 말린 콩으로 무게를 잰다. 껍질을 바삭해질 때까지 10~12 분 동안 미리 굽습니다.
양파를 넣고 소금을 뿌린다. 양파가 시들고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 양파가 완전히 부드러워지고 가볍게 캐러멜 처리 될 때까지 20 분 더 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 계속 요리하십시오.
프라이팬에 아스파라거스를 넣고 약간 익을 때까지 약 3 분 동안 던집니다.
닭을 추가하고 통해 가열 될 때까지 아스파라거스와 양파와 함께 던져,약 3 분.
큰 측정 컵에서 계란과 우유를 함께 털고 소금과 후추로 간을합니다.
미리 구운 파이 크러스트를 베이킹 시트에 올려 계란 혼합물이 오븐에 유출되는 것을 방지하고 고기-야채 혼합물을 빵 껍질에 넣고 강판 치즈를 얹은 다음 계란-우유 혼합물 위에 조심스럽게 붓습니다.
35 분 동안 굽거나 상단이 갈색으로 시작되고 커스터드가 거의 중간에 놓일 때까지 굽습니다. 슬라이스 및 서빙하기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.