레이첼의 치미추리 치킨 바이츠

레이첼의 치미추리 치킨 바이츠
레이첼의 치미 추리 닭 물린 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $2.09 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방,그리고 총 142 칼로리. 83 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,양파,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 한 쌍의 사람들은 정말이 남미 요리를 좋아했습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레이첼의 치미추리 치킨 바이츠, 치즈 옥수수 물린{레이첼 레이와 토요일},및 스테이크 치미 추리 바이트.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그릴 팬을 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
3
푸드 프로세서에서 파프리카,파슬리,오레가노,타임,월계수 잎,양파,마늘 및 카이엔을 결합하십시오. 펄싱하여 혼합물을 잘게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
중간 낮은 열에 작은 팬에 있는 열 기름. 기름이 따뜻하면 허브와 마늘 혼합물을 기름에 넣고 3~5 분간 가열 한 다음 열에서 꺼내십시오. 기름은 나물 및 마늘의 풍미에 주입해 될 것이다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
그릇에 전송 및 식초와 소금을 저어. 조미료를 조정하는 맛.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
치킨 텐더를 3 분의 1 로 자르고 얕은 접시에 넣으십시오. 손을 씻으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
7
치미 추리의 절반을 닭고기 위에 숟가락으로 바르고 완전히 고르게 코팅하십시오. 집게를 사용하여 물기를 뜨거운 그릴에 옮기고 각면에 2~3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치미추리치미추리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
8
서빙 접시에 물기를 옮깁니다.
9
찍기 위해 파티 추천 및 예약 된 치미 추리 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치미추리치미추리
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수16
잡지