레이의 치킨

레이의 치킨
글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스가 필요하십니까? Ray's Chicken은 시도해 볼만한 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 약 26g의 단백질, 16g의 지방, 총 330칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.66의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다. 이 레시피는 6인분입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 262명이 이 레시피를 만들었고 앞으로도 만들 의향이 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 8시간 30분 정도 소요됩니다. 가게에 가서 오늘 만드는 데 필요한 흑설탕, 로즈마리, 간 겨자 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 모든 것을 고려하여 우리는 이 레시피가 55%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 무화과를 곁들인 몬탈치노 치킨 - 레이첼 레이, 구운 데리야끼 치킨(레이첼 레이), 레이첼 레이를 곁들인 금요일 - 노란색 닭고기와 쌀이 있습니다.

지침

1
큰 유리 그릇에 식초, 오일, 간장, 라임 주스, 레몬 주스, 셰리주, 머스타드, 꿀을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
잘게 썬 스카치 보닛 칠리 1/4개잘게 썬 스카치 보닛 칠리 1/4개
간장간장
겨자겨자
식초식초
셰리셰리
꿀
냉동, 다진 녹두냉동, 다진 녹두
당신이 사용할 장비
소금에 절인 땅콩 1컵을 나누어서 준비합니다.소금에 절인 땅콩 1컵을 나누어서 준비합니다.
2
마늘, 흑설탕, 레몬 후추, 오레가노, 로즈마리, 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
갈색 설탕갈색 설탕
로즈메리로즈메리
오레가노오레가노
잘게 썬 스카치 보닛 칠리 또는 스카치 보닛 핫소스 2테이블스푼잘게 썬 스카치 보닛 칠리 또는 스카치 보닛 핫소스 2테이블스푼
소금소금
3
닭고기를 혼합물에 넣습니다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 8시간 또는 밤새 재워둡니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 제거한 닭고기 조각 8~10개껍질을 제거한 닭고기 조각 8~10개
4
고열을 위해 그릴을 예열하세요.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
그릴 창살에 기름을 살짝 바릅니다. 매리네이드를 버리고 닭고기를 그릴에 올려 놓습니다. 맑은 육즙이 나올 때까지 한 면당 6~8분씩 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
껍질을 제거한 닭고기 조각 8~10개껍질을 제거한 닭고기 조각 8~10개
냉동, 다진 녹두냉동, 다진 녹두
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수9
잡지