레몬 매리 네이드 치킨

레몬 매리 네이드 치킨
레몬 마리 네이드 치킨 당신이 찾고있는 단지 마리 네이드 수 있습니다. 1 회 제공 포함 352 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 27 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.36 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 셀러리 소금,껍질을 벗기고 뼈로 자른 닭 가슴살 반쪽,레몬 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 디종 치킨{15 분 마리 네이드}, 레몬 디종 구이 치킨{15 분 마리 네이드},및 구운 생선 또는 닭고기 용 레몬 바질 매리 네이드.

지침

1
부드러운 때까지 믹서기에 처음 8 재료를 처리,측면을 긁어 중지. 레몬 혼합물 1/4 컵을 예약하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
닭고기를 얕은 접시 또는 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 남은 레몬 혼합물을 닭고기 위에 붓습니다. 덮거나 밀봉하고 2 시간 동안 차게하여 가끔 닭고기를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
레몬레몬
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
마리 네이드에서 닭을 제거,마리 네이드를 폐기;육계 팬에 가볍게 기름칠 랙에 닭을 배치.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
4
열에서 7 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)각면에 11~12 분 또는 부드러워 질 때까지 굽고 예약 된 1/4 컵 레몬 혼합물로 닭고기를 자주 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
레몬레몬
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수5
잡지