따뜻한 야채 샐러드와 구운된 안심
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 따뜻한 야채 샐러드와 함께 구운 안심을 맛보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 228 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.28 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 소금,파,병에 든 마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 돼지 고기 안심과 구운 야채 샐러드, 따뜻한 현미와 구운 야채 샐러드,및 따뜻한 구운 토마토 살사를 곁들인 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.
지침
스테이크에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,주키니,다음 5 가지 재료(마늘을 통한 주키니)를 섞습니다. 인감 및 코트에 흔들어.
요리 스프레이로 코팅 그릴 랙 또는 육계 팬에 안심 스테이크를 배치;각면에 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지 4 분 동안 요리.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙 또는 육계 팬에 호박과 노란색 스쿼시를 놓습니다.
그릴 랙 또는 육계 팬에 토마토와 양파를 놓습니다.