데리야끼 참치 구이

데리야끼 참치 구이
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 구운 데리야끼 참치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 553 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 41 그램 각각. 에 대한 $4.4 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 데리야끼 소스를 선택,지상 후추,필렛 황다랑어,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 일본 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 56 의 단단한 숟가락 점수%. 저지방 데리야끼 구이 참치 스테이크, 참치 데리야끼,및 데리야끼 참치 스테이크 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 데리야끼 소스,기름,마늘,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
데리야끼 소스데리야끼 소스
마늘마늘
후추후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
참치 필레를 가방에 넣습니다. 가능한 한 그것에 있는 적은 공기를 가진 부대를 밀봉하십시오. 혼합에게 좋은 동요를,참치 필레가 잘 입히는 지키기 위하여 주십시오. 냉장고에 30 분 동안 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
흔들흔들
참치참치
3
한편,고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 발라줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
매리 네이드에서 참치를 제거하고 그릴에 놓습니다. 희소한 참치를 위해,각 측에 3 에 5 분을 위해 석쇠. 매체의 경우 측면 당 5~8 분을 굽습니다. 잘 수행을 위해,측면 당 8~10 분 동안 그릴.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 레이몬드 연구 컬렉션 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
레이몬드 컬렉션 메를로
레이몬드 컬렉션 메를로
메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지