던저 니스 크랩과 겨울 감귤 샐러드

던저 니스 크랩과 겨울 감귤 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 256 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.63 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 겨울 이벤트. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 루비 자몽,지방 탈지 닭고기 국물,쌀 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 던저 니스 크랩 샐러드, 셀러리,회향 및 사과 샐러드와 던저 니스 크랩,및 루비 레드 자몽과 던저 니스 크랩을 곁들인 팜 샐러드의 하트 비슷한 요리법.

지침

1 1/2 에서 2 쿼트 팬에 쌀과 국물을 섞습니다. 고열에 종기에 가져오고으십시요,그때 아주 낮은것에 열을 감소하고십시요,팬을 덮고,액체가 흡수될 때까지 요리하고 밥은 물기 위하여 다만 부드럽다,대략 20 분.

당신이 필요로하는 성분

국물

쌀

당신이 사용할 장비

프라이팬

한편,넓은 그릇에 쌀 식초와 설탕을 섞는다. 쌀이 요리 될 때,그릇에 한 번에 숟가락;포크와 혼합.

당신이 필요로하는 성분

쌀 식초

설탕

쌀

당신이 사용할 장비

그릇

미지근하거나 차가워 질 때까지 약 30 분 동안 그대로 두십시오. 은색 1/3 컵 절인 생강과 추가,피망과 함께,쌀 혼합물에. 포크로 저어 쌀알을 풀고 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 생강

피망

곡물

쌀

쌀 혼합물 냉각으로,날카로운 칼,자몽에서 껍질과 외막을 잘라,다음 세그먼트와 과일을 해제 내부 막 사이에 절단;그릇에 놓습니다. 껍질과 막을 버리십시오. 게를 통해 정렬 하 고 제거 하 고 쉘의 모든 비트를 폐기.

당신이 필요로하는 성분

자몽

과일

게

쌀

당신이 사용할 장비

칼

그릇

똑같이 저녁 식사 접시에 마운드 쌀 혼합물;게와 자몽 세그먼트 상단. 자몽 세그먼트에서 숟가락 주스와 참깨 크림 샐러드를 통해 균일하게 드레싱;무 콩나물과 절인 생강 조각으로 장식.

당신이 필요로하는 성분

무 콩나물

절인 생강

자몽

참깨

크림

주스

게

쌀

장비

프라이팬

그릇

칼

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 콩나물,뿌리 끝 손질,헹굼 및 배수 532껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파운드 껍질 요리 던저 니스 크랩(약 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

지방 탈지 닭고기 국물 2

또는 3 루비 자몽(2 에 3 파운드. 총)또는 4 에 6 혈액 오렌지(1 1/2 에 2 1/4 파운드. 전체)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 절인 생강 소개 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

붉은 피망,헹굼,줄기,씨앗,잘게 썬 것 6(겨울)

쌀 식초 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

노란색과 녹색 신발끈 감초 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

참깨 크림 드레싱 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

긴 곡물 흰 쌀

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 좋은 선택입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.