당근 생강 비네 그레트를 곁들인 바삭한 연어와 아루 굴라 샐러드

당근 생강 비네 그레트를 곁들인 바삭한 연어와 아루 굴라 샐러드
당근 생강 냄새 맡는 약병을 가진 파삭파삭한 연어와 즐기기 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 349 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $4.88 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,피망,오렌지 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 32 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 당근 생강 비네 그레트를 곁들인 바삭한 연어, 석류 비네 그레트를 곁들인 바삭한 염소 치즈 토핑 아루 굴라 샐러드,및 디종 비네 그레트를 곁들인 연어와 아루 굴라 샐러드.

지침

1
미니 푸드 프로세서에 당근,오렌지 주스,양파 1 큰술,올리브 오일 1 큰술,쌀 식초 2 작은 술,꿀,생강,소금 1/4 작은 술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
쌀 식초쌀 식초
올리브 오일올리브 오일
당근당근
생강생강
꿀
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
큰 그릇에 아루 굴라,토마토,피망을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
토마토토마토
아루굴라아루굴라
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
남은 양파 1 큰술,올리브 오일 1 1/2 티스푼,남은 식초 2 티스푼,참기름을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
올리브 오일올리브 오일
식초식초
양파양파
4
소금 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
5
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
남은 1/4 티스푼의 소금과 후추로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
물고기물고기
7
남은 추가 1 1/2 팬에 올리브 오일 작은 술;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬,피부 측에 물고기를 아래로 추가하십시오;6 분 또는 피부가 갈색으로 될 때까지 그리고 파삭파삭한 요리하십시오. 물고기를 뒤집어 라.2 분 또는 원하는 정도까지 요리하십시오. 4 개의 격판덮개의 각자에 1 1/2 컵 샐러드를 배열하십시요;1 개의 등심 및 2 개 큰스푼 비네그레트로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
물고기물고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 샤토 인트입니다. 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
샤토 인트 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인
샤토 인트 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인
"우리의 인디언 웰스 샤르도네는 왈 루크 슬로프와 같은 따뜻한 사이트의 전형적인 매력적인 열대 과일 캐릭터를 제공합니다. 나는이 샤르도네의 잘 익은 파인애플과 버터 스카치 맛과 풍부하고 크림 같은 질감을 좋아합니다. 가리비,스캄피 또는 풍부한 소스가 들어간 파스타로 맛보십시오."-밥 베르테우
난이도중간
준비 완료32 m.
서빙4
건강 점수100
잡지