닭고기와 오르 조 프라이팬 저녁 식사

닭고기와 오르 조 프라이팬 저녁 식사
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 오르 조 프라이팬 저녁 식사를 시도하십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 10 그램,그리고 총 541 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.36 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,후추,죽은 태아의 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 치킨,오르 조와 태양 건조 토마토 프라이팬 저녁 식사, 닭고기와 오르 조 프라이팬,및 치킨 오르 조 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기 추가. 볶음 6 분,모든 측면을 갈색으로 선회.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 냄비에 물 8 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
8 분 또는 오르조가 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조오르조
6
1/4 컵 요리 액체를 예약,그릇 위에 소 쿠 리에 드레인.
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
7
예약 된 요리 액체,다진 토마토,토마토 페이스트,소금 1/2 작은 술,후추를 프라이팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
고추고추
토마토토마토
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
닭고기,파스타,시금치 잎 3 컵을 넣고 시금치가 시들해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
전체 치킨전체 치킨
파스타파스타
9
열에서 제거;치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수42
잡지