녹색 콩 캐서롤-슬림
레시피 녹색 콩 캐서롤-슬림화는 약에서 미국의 갈망을 만족시킬 수 1 시간 5 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 186 칼로리. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 밀가루,백리향 잎,닭고기 국물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 매우 저렴한 반찬으로 잘 작동 추수 감사절. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 케일 캐서롤{고전적인 추수 감사절 녹색 콩 캐서롤에 대한 업데이트}, 최고의 녹색 콩 캐서롤,및 텍스 멕스 녹색 콩 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분2
샬롯을 작은 베이킹 접시에 넣고 약 30 분 동안 부드러워 질 때까지 굽습니다. 때 처리 할만큼 멋진,피부와 조악 샬롯 들어온다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분![샬롯, 갈거나 다진 것]()
샬롯, 갈거나 다진 것
샬롯, 갈거나 다진 것당신이 사용할 장비![얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개]()
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개3
중간 크기의 큰 물 냄비를 고열로 끓일 때까지 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치당신이 사용할 장비![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
녹색 콩6
콩을 소쿠리에 물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분![사과식초 또는 핫소스(서빙용)]()
사과식초 또는 핫소스(서빙용)![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치당신이 사용할 장비![유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.]()
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
브러싱 및 튀김용
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇고 달콤한 고추 링
대충 다진 땅콩 버터 컵12
밀가루를 넣고 나무 숟가락으로 저어 주면서 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 천천히,국물에 터 높은 열을 증가시키고,종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분![해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장]()
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장![버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관]()
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관당신이 사용할 장비![온스 크림 치즈, 실온(약]()
온스 크림 치즈, 실온(약![갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기]()
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
온스 크림 치즈, 실온(약
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기13
샬롯,타임 1 티스푼,남은 소금 1/2 티스푼을 넣습니다. 열을 줄여 끓인 상태를 유지하고 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![샬롯, 갈거나 다진 것]()
샬롯, 갈거나 다진 것![마늘 2컵]()
마늘 2컵![(대형 튜브)]()
(대형 튜브)
샬롯, 갈거나 다진 것
마늘 2컵
(대형 튜브)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)장비
성분
6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![갓 지상 후추]()
갓 지상 후추237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![신선한 빵 부스러기]()
신선한 빵 부스러기355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![버섯,야채 또는 닭고기 국물(쿡 노트 참조)]()
버섯,야채 또는 닭고기 국물(쿡 노트 참조)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![온스 크레 미니 버섯,슬라이스(약]()
온스 크레 미니 버섯,슬라이스(약3(겨울)![다용도 밀가루]()
다용도 밀가루454견과류는 원하는 대로(다진 것)![신선한 녹색 콩,줄기,그리고 가로 절반]()
신선한 녹색 콩,줄기,그리고 가로 절반3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![신선한 백리향 잎]()
신선한 백리향 잎2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![코셔 소금,플러스]()
코셔 소금,플러스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일3실온의 전유 1쿼트![에 4 중간 샬롯,자신의 스킨에]()
에 4 중간 샬롯,자신의 스킨에2(겨울)![무염 버터]()
무염 버터
갓 지상 후추237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
신선한 빵 부스러기355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
버섯,야채 또는 닭고기 국물(쿡 노트 참조)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
온스 크레 미니 버섯,슬라이스(약3(겨울)
다용도 밀가루454견과류는 원하는 대로(다진 것)
신선한 녹색 콩,줄기,그리고 가로 절반3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
신선한 백리향 잎2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
코셔 소금,플러스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
엑스트라 버진 올리브 오일3실온의 전유 1쿼트
에 4 중간 샬롯,자신의 스킨에2(겨울)
무염 버터난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수19
잡지
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