남서부 랩
남서부 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방 33 그램,그리고 총 545 칼로리. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,물,토마토 소스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란 롤 래퍼를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 매운 버터 같은 파삭파삭을 가진 셔벗 선디 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 랩, 남서부 채소 랩,및 남서부 치킨 랩.
지침
중간 열에 스튜 냄비안에 종기에 첫번째 7 개의 성분을,수시로 약동한 가져오십시요. 열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다.
가볍게 기름칠 한 13 인치 9 인치 베이킹 접시의 바닥에 1/2 컵 토마토 소스 혼합물을 뿌립니다.
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;다진 양파와 녹색 피망을 추가,부드러운 때까지 볶음.
닭고기,목장 드레싱,후추를 저어주세요. 각 계란 롤 래퍼의 중심 바로 아래에 약 1/4 컵 혼합물을 숟가락으로 뿌립니다. 부분적으로 충전물을 둘러싸기 위하여 좌우 측에서 접히십시오;밑바닥 가장자리를 접고,위로 구르십시오.
남은 토마토 소스 혼합물을 롤 위에 붓습니다.
5 분 더 굽거나 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.