금이 간 검은 사슴 고기

금이 간 검은 사슴 고기
금이 간 검은 사슴 고기는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 198 칼로리, 34 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당$5.09,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 두 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 굵은 소금,금이 간 후추,사슴 고기 스테이크 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 전부입니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 1 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 35 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도해봐 금이 간 검은 후추 겨자, 금이 간 검은 후추-새우 알프레도,그리고 아시아고&크랙드 블랙 페퍼 비스킷 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
후추와 소금으로 사슴 고기 스테이크를 맛보십시오. 저열에 작은 스튜 냄비에있는 버터를 녹으십시오;고체(형성하는'유백색'물질)를 탈지하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
사슴 고기 스테이크사슴 고기 스테이크
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
버터를 큰 프라이팬에 옮기고 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
프라이팬에 사슴 고기 스테이크를 각면에 약 3 분 동안 볶은 다음 열을 중간 정도로 줄이고 희귀 스테이크의 경우 각면에 약 10 분,매체의 경우 각면에 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
사슴 고기 스테이크사슴 고기 스테이크
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
열에서 제거하고 긴 스트립으로 슬라이스 전에 2~3 분 동안 서 보자.
5
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수12
잡지