근대,죽은 태아 및 딜로 구운 오르 조

근대,죽은 태아 및 딜로 구운 오르 조
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 근대,페탄 및 딜과 함께 구운 오르 조를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 10 그램,그리고 총 254 칼로리. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 263 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 코셔 소금과 후추,근대,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 레인보우 채드&페탄 오르 조 보울, 죽은 태아,토마토,딜을 곁들인 오르 조,및 오르 조,페탄,딜을 곁들인 새우 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 베이킹 접시에 붙지 않는 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
반짝이는 때까지 중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
부추,근대 줄기,마늘,고추 플레이크를 넣고 야채가 땀을 흘리지 만 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
스위스 차드스위스 차드
(및 인분만)(및 인분만)
4
토마토 페이스트를 넣고 1 분 더 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
5
근대 잎을 넣고 가끔 저으면서 시들 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
6
짓 눌린 토마토와 오르 조를 넣고 끓여서 잘 저어 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
7
페타,딜,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 잘 저어 베이킹 접시에 옮겨 상단을 부드럽게합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
딜
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
8
붙지 않는 요리 스프레이로 알루미늄 호일 조각을 뿌리고 접시를 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
9
20 분 동안 구운 다음 호일을 제거하고 오르조 상단이 약간 갈색이 될 때까지 약 20 분 더 굽습니다. 서빙하기 전에 10 분 동안 앉으십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수55
접시 종류사이드 디시
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