그리스 샐러드와 함께 마늘,레몬,오레가노에 절인 돼지 고기 안심

그리스 샐러드와 함께 마늘,레몬,오레가노에 절인 돼지 고기 안심
그리스 샐러드와 함께 마늘,레몬,오레가노에 절인 돼지 고기 안심은 4 를 제공하는 지중해 요리법입니다. 1 인분 포함 533 칼로리, 45 그램의 단백질,그리고 30 그램의 지방. 에 대한 1 인분당$5.75,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 207 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 많은 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 가게에 가서 멸치 페이스트,그리스 죽은 태아,디종 머스타드 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다% 정말 멋지네요 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 그리스 샐러드와 함께 마늘,레몬,오레가노에 절인 돼지 고기 안심, 오레가노 절인 닭고기와 그리스 샐러드,그리고 오레가노 절인 닭고기와 그리스 샐러드.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
믹서기에 마늘,풍미,주스,오레가노 및 오일을 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
마늘마늘
주스주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
3
베이킹 접시에 돼지 고기를 넣어 마리 네이드를 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 뚜껑을 덮고 최소 1 시간에서 최대 4 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
그릴을 높이 데우십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
마리 네이드에서 돼지 고기를 제거하고 소금과 후추로 맛을 낸다. 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 중간 정도의 익힘으로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마리 네이드마리 네이드
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
라디 키오와 토마토에 기름을 바르고 가볍게 까맣게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
토마토토마토
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
절단 보드에 그릴에서 돼지 고기를 제거하고 느슨하게 호일 텐트.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
슬라이스하기 전에 10 분 휴식을 취하십시오.
9
그릴에서 라디키오와 토마토를 제거하고 약간 식히기 위해 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릴그릴
10
중간 크기의 그릇에 식초,겨자,멸치 페이스트 및 꿀을 함께 휘젓습니다. 유화 될 때까지 올리브 오일을 천천히 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치 페이스트멸치 페이스트
올리브 오일올리브 오일
겨자겨자
식초식초
꿀
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
11
라디 키오,토마토,아루 굴라,오이,올리브,케이 퍼를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
오이오이
토마토토마토
아루굴라아루굴라
케이 퍼케이 퍼
올리브올리브
12
플래터에 옮기고 죽은 태아와 돼지 고기 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
페타 치즈페타 치즈
13
신선한 오레가노로 장식하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 오레가노신선한 오레가노

추천 와인: 피노 누아, 말벡, 산지오베제

피노 누아,말벡,산지오베제는 돼지고기 안심에 좋은 선택입니다. 피노 누아의 가벼운 바디는 살코기 컷,중간 바디 산지오베즈 보충 고기 소스,스튜 및 기타 다 성분 요리,지방 컷 및 바베큐와 함께 풀 바디 타닉 말벡 페어에 적합합니다. 5 성급 중 4.8 점을 받은 번 코티지 캐쉬번 피노 누아는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 30 달러가 소요됩니다.
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
잘 익은 다크 체리,레드 커런트 및 초콜릿 노트는 야생 백리향,브라 이어 및 지구의 짭짤한 노트보다 우선합니다. 유연한 입 채우기 탄닌은 미각에 깊이를주고 신선함과 레드 베리 산도는 아름다운 길이,초점 및 균형을 유지합니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙4
건강 점수57
잡지