국수와 동양 돼지 고기

국수와 동양 돼지 고기
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 국수 시도 동양 돼지 고기를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 12 그램,그리고 총 305 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 사천 후추,닭고기 육수,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 국수와 동양 돼지 고기, 국수와 동양 야채,및 동양 냉면-6 점 비슷한 요리법.

지침

1
모든 재료를 잘게 썰어 갈 준비를하십시오. 짓 눌린 후추를 돼지 고기 조각에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
2
당신이 할 수 있는 만큼 뜨거운 그들을 만들기 위하여 당신의 냄비 및 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
뜨거운 냄비에 기름을 넣고 생강,고추 및 버섯을 약간 색이 될 때까지 1 분 동안 볶습니다. 후추,파,박 최,마늘,콩나물을 넣고 시들 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
간장 3방울간장 3방울
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
복 쵸이복 쵸이
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
국수,생선 및 굴 소스,고수 및 육수를 추가합니다. 뜨거운 김이 날 때까지 2~3 분 동안 볶습니다. 간장으로 맛과 계절.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
한편,뜨거운 프라이팬에 약간의 해바라기 기름을 뿌리고 돼지 고기를 각면에 2 분 동안 또는 요리 될 때까지 황금색으로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 기름해바라기 기름
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
열에서 제거하고 볶음 튀김과 함께 제공합니다.
7
바르 기사
8
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9
기사
10
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난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
잡지