구운된 마늘 아이올리 크루 딧 2019 플래터

구운된 마늘 아이올리 크루 딧 2019 플래터
구운된 마늘 아이올리 크루 딧 100%플래터는 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 69 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 바다 소금,콜리 플라워,구운 마늘 아이올리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 토끼는 빵 Crudité 플래터, Crudité 와 플래터 Tzatziki 스,및 회향 크루 다이트와 함께 구운 고추와 마늘 딥 비슷한 요리법.

지침

1
희게 당근 끓는 소금에 절인 물 1 분 또는 밝은 오렌지 설정 될 때까지;슬롯 스푼 또는 메쉬 스트레이너와 물 제거,그리고 조리 과정을 중지 얼음 물으로 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
물
당근당근
오렌지오렌지
당신이 사용할 장비
체
슬롯 스푼슬롯 스푼
2
배수 따로 설정;브로콜리와 다음 과정을 반복 4 성분. (브로콜리와 아스파라거스는 약 30 초 만 끓여야하며 감자는 약 10 분이 걸립니다.)꽃 상추와 피망 또는 토마토와 플래터에 희게 야채를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
아스파라거스아스파라거스
브로콜리브로콜리
토마토토마토
꽃꽂이꽃꽂이
감자감자
3
뿌리기 위해 바다 소금 한 그릇과 담그기 위해 구운 마늘 아이올리 한 그릇을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 마늘구운 마늘
바다 소금바다 소금
아이올리아이올리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙10
건강 점수76
잡지