구운 연어 고추 스테이크

구운 연어 고추 스테이크
구운 연어 고추 스테이크는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 13 그램,그리고 총 280 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.13 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 옥수수,소금,디종 겨자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 치포 틀레 폰즈 소스와 구운 녹두를 곁들인 구운 연어 스테이크, 구운 연어 스테이크,및 구운 고추 살사를 곁들인 구운 갈비 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
각 연어 스테이크의 양쪽에 균등하게 금이 후추를 뿌려,그리고 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 스테이크를 배치.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 고추금이 간 고추
연어 스테이크연어 스테이크
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
2
식초와 다음 6 가지 재료(마늘을 통한 식초)를 작은 그릇에 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
식초 혼합물을 스테이크 위에 붓고;뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그고 스테이크를 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
스테이크스테이크
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
접시에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
스테이크스테이크
6
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 스테이크를 놓고 예약 된 매리 네이드의 절반으로 자주 가봉,각면에 5 분 그릴.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
작은 스튜 냄비안에 마리네드 및 옥수수 녹말의 잔여 반을 결합하십시요;종기에 가져오고,1 분을 또는 두껍게 할 까지 요리해,철사 털에 일정하게 약동한. 각 스테이크 위에 약 1 큰술 소스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
마리 네이드마리 네이드
소스소스
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산탄 에마 예비 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 샤르도네 세르 레이다 밸리에서 오는 밝은 황금 노란색 컬러 와인입니다. 바나나와 열정 과일과 같은 잘 익은 열대 과일의 꽃다발이 꿀과 바닐라의 터치와 함께 나옵니다. 입에,그것은 좋은 균형과 쾌적한 산도의 와인입니다.기름진 생선과 소스,해산물 및 구운 게와 함께 사용하기에 이상적입니다. 또한 흰 고기와 성숙한 치즈에 이상적입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수86
잡지