구운 아스파라거스와 퀴 토 햄과

구운 아스파라거스와 퀴 토 햄과
구운 아스파라거스와 퀴 토 햄은 글루텐 프리 및 원시 반찬. 1 회 제공 포함 575 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 56 그램. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,퀴 토 햄과 계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 56 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 부활절 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 퀴 토 햄은 구운 아스파라거스를 감쌌다, 구운 퀴 토우 토 포장 아스파라거스,및 구운 아스파라거스,계란&퀴 토 햄 피자 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 400 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
아스파라거스가 두꺼운 경우 줄기 중간에 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
4
잘라 아스파라거스의 바닥 세 번째를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
5
시트 팬에 아스파라거스를 한 층에 놓고 올리브 오일을 뿌린 다음 소금 1 작은 술과 후추 1/2 작은 술을 뿌립니다. 줄기가 부드러워 질 때까지 10 분 동안 굽습니다. 한편,퀴 토 햄과 다른 시트 팬에 단일 레이어에 배치 하 고 5 분 동안 같은 오븐에 구운.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
중간 불로 중간(10 인치)소테 팬에 버터를 녹이고 거품이 거의 가라 앉을 때까지 기다립니다. 가능한 경우 계란을 프라이팬에 넣고 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
소금과 후추로 계란을 아낌없이 뿌리고 흰자가 요리 될 때까지 중간 불로 요리하지만 노른자는 여전히 콧물이 있습니다. 그들을 뒤집지 마십시오!
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
버섯의 종류버섯의 종류
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
8
아스파라거스를 3 개의 접시에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
9
각 더미 위에 퀴 토 햄 2 조각을 놓고 올랑 데즈를 뿌린 다음 퀴 토 햄 위에 튀긴 계란을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
홀란다이즈 소스홀란다이즈 소스
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
10
뜨거운 봉사.
11
달걀 노른자,레몬 주스,소금,후추,카이엔 고추를 믹서기 병에 넣고 15 초 동안 낮게 처리합니다. 이 뜨거운 지글 지글 때까지 작은 냄비에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
버섯의 종류버섯의 종류
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
12
믹서 기의 상단에 작은 명확한 삽입을 제거 합니다. 저에 믹서기로,천천히 계란과 레몬 혼합물에 뜨거운 버터를 추가하고 30 초 동안 혼합,소스가 매우 두꺼운 때까지. 즉시 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
레몬 껍질레몬 껍질
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙3
건강 점수12
잡지