구운 아스파라거스와 새우 차우더
구운 아스파라거스와 새우 스프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 24 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 윌리엄스 소노마의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 부활절 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 아스파라거스 스피어스,헤르베 드 프로방스,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 46 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 새우와 구운 옥수수 차우더, 볶은 간장 생강 새우와 아스파라거스,및 아스파라거스와 생강 구이 새우 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스와 새우를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일을 뿌립니다. 기름을 입히기 위하여 그(것)들을 던지고 단 하나 층에서 그 후에 밖으로 퍼지십시오.새우가 분홍색과 불투명해질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다.
접시에 전송. 아스파라거스를 뒤집어 약 8 분 더 부드러워 질 때까지 계속 굽습니다.
오븐에서 제거하고,때 처리 할만큼 멋진,1 인치 길이로 절단.한편,회향 전구에서 줄기,깃털 꼭대기 및 멍이 든 외부 줄기를 잘라냅니다. 정상을 예약하십시오.
멀리 자르고 중핵을 버리고,그때 전구를 자르십시요;곁에 두십시요.
큰 냄비를 중간 열에 가열하십시오. 붙지 않는 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
회향,부추,고추 및 헤르베 드 프로방스를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 볶습니다.
주식 및 감자를 추가하고 끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 회향이 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 요리합니다.
우유에 붓고 다시 끓어 오르기 직전의 상태로 수프를 가지고.
새우와 아스파라거스를 넣고 가열 될 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.따뜻하게 그릇에 국자.
예약 된 회향 상판으로 각 서빙을 장식하십시오.