구운 닭고기와 옥수수 리조또
구운 닭고기와 옥수수 리조또는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 327 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 가서 아르보 리오 쌀,닭고기 국물,0%덜 뚱뚱한 베이컨,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팬 구이 옥수수 리조또, 구운 옥수수와 사프란 리조또,및 구운 옥수수와 토마토 리조또.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 옥수수를 놓습니다. 7 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
중간 냄비에 끓인 국물을 가져 오십시오(끓이지 마십시오). 낮은 열에 온난한 유지하십시오.
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
샬롯과 마늘을 넣고 2 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 열을 매체로 줄입니다.
버몬트를 추가;쿡 1 분 또는 액체가 거의 흡수 될 때까지,끊임없이 약동.
국물을 한 번에 1/2 컵 씩 넣고 다음 부분을 추가하기 전에 국물의 각 부분이 흡수 될 때까지 계속 저어줍니다(총 약 25~30 분).
반반,파,후추를 넣습니다. 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오(끓이지 마십시오).