구운 가지 위에 그리스 양고기
구운 가지를 통해 그리스어 양고기 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 317 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 18 그램 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금,양파,몸집이 작은 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 42 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 그릭 요거트를 곁들인 구운 가지 딥, 그리스 구운 양고기,및 그리스 구운 양고기 비슷한 요리법.
지침
가지를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
요리 스프레이로 코팅 된 대형 베이킹 시트에 18 조각을 놓습니다. 요리 스프레이로 가지를 가볍게 코팅하십시오.
남은 가지 조각을 1/2 인치 큐브로 자릅니다.
가지 조각을 350 에서 33 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
가지가 굽는 동안 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
제곱 가지를 넣고 7 분 동안 또는 부드럽고 옅은 갈색이 될 때까지 볶습니다.
팬에서 가지를 제거하십시오;따로 보관하십시오.
양고기,양파,마늘을 팬에 넣고 8 분 또는 양고기가 갈색이 될 때까지 요리하여 양고기를 무너 뜨립니다.
토마토와 세제곱 가지를 추가;열을 줄이고,3 분 끓인다. 민트를 저어. 볶은 가지 조각 위에 숟가락 소스. 치즈를 골고루 얹습니다.