고수 페스토를 곁들인 구운 채소 샌드위치

고수 페스토를 곁들인 구운 채소 샌드위치
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 11 그램,그리고 총 300 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.55 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 28 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 롤,소금,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 야채와 고수 후 머스 샌드위치, 페스토 구운 채소 샌드위치,및 구운 채소 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
페스토의 경우 고수,파슬리,파마산 치즈 및 마늘을 작은 푸드 프로세서에 넣고 잘게 될 때까지 덮고 맥박합니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
물 및 잣을 첨가하십시오;혼합 될 때까지 덮고 가공하십시오. 가공하는 동안 점차적으로 오일을 꾸준히 첨가하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
취급이 긴 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적시고 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 고추를 중간 불로 10-15 분 동안 또는 피부가 물집이 생길 때까지 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
즉시 큰 그릇에 고추를 배치;커버 15~20 분 동안 서 보자. 껍질을 벗기고 까맣게 탄 피부를 버리십시오. 고추를 반으로 자르고 씨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
요리 스프레이 양쪽에 가볍게 코트 가지;소금과 후추로 뿌린다. 그릴,덮여,중간 불로 3-5 각면에 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
각 가지 슬라이스에 후추 반을 얹고 모짜렐라 치즈를 뿌린다. 2-3 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 덮은 그릴.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
예약 된 페스토 1 테이블 스푼으로 각 롤을 펼칩니다. 롤 상판을 교체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수43
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