고수 쿠스쿠스와 달콤한 칠리 라임 치킨

고수 쿠스쿠스와 달콤한 칠리 라임 치킨
고수 쿠스쿠스와 달콤한 칠리 라임 치킨은 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 436 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 35 분. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 올리브 오일,라임 주스,야채 국물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고수 라임 소스를 곁들인 고구마 칠리 케이크, 구운 칠리 실란트로 라임 치킨,및 스모키 라임 고구마와 실란트로 치미추리를 곁들인 마호가니 구이 치킨.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 열 올리브 오일;요리와 주스 분명 실행 하 고 닭고기는 더 이상 핑크 내부,5~6 분 때까지 뜨거운 기름에 닭 가슴살 큐브를 저 어.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
요리 할 때 닭고기에 글루탐산 나트륨을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
메시지메시지
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
간장,흑설탕,고추 플레이크,라임 주스,라임 제스트를 그릇에 섞어 설탕을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
소스를 뜨거운 프라이팬에 붓고 끓인 다음 열을 낮게 줄입니다. 소스가 약간 줄어들 때까지 3~4 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
조리 된 닭고기를 소스에 섞어 소스가 닭고기 조각에 유약을 형성 할 때까지 약 2~3 분 더 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
요리 치킨요리 치킨
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
7
냄비에 야채 국물을 끓여 가져 오십시오. 쿠스쿠스를 야채 국물에 저어주고 열을 끄고 국물이 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 쿠스쿠스를 그대로 두십시오. 실란트로를 쿠스쿠스에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
8
쿠스쿠스를 서빙 플래터에 놓고 닭고기와 소스를 얹고 라임 웨지와 함께 제공합니다. 서빙하기 전에 쿠스쿠스와 닭고기 위에 라임 웨지를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수11
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