검은 콩 고추

검은 콩 고추
검은 콩 고추는 그냥 될 수 있습니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 당신이 찾고 있던 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 87 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 55 센트입니다. 이 레시피는 식물성 기름,후추,거친 검은 콩,캐스터 설탕이 필요합니다. 22 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 고추, 고추와 검은 콩을 곁들인 피에스타 치킨,및 검은 콩,고추 고추 및 혼합 잎.

지침

1
뜨거운 때까지 높은 열에 냄비를 가열 한 다음 오일을 추가합니다. 기름이 뜨거워지면 샬롯,검은 콩,마늘,생강을 넣고 1 분 동안 볶습니다. 그런 다음 고추에 팁을 넣고 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
와인이나 셰리,칠리 콩 소스,간장,설탕,물 또는 물을 넣고 고열로 5 분 동안 또는 고추가 부드럽고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
참기름에 저어,잘 혼합 서빙 접시에 판명 및 냉각 떠나 혼합물을 여러 차례 제공합니다. 최대 2 시간 앞서 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
4
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수6
잡지