건강하고 맛있는:레드 와인 소스의 오징어
당신은 너무 많은 소스 조리법을 가지고,그래서 건강하고 맛있는 줄 수 없다:레드 와인 소스 시도 오징어. 에 대한 $5.18 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 330 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 와인,소금,후추,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 건강하고 맛있는:감귤 소스를 곁들인 치킨, 건강하고 맛있는:매운 토마토 소스의 가지,및 건강하고 맛있는:개척자 여성의 크랜베리 소스 비슷한 요리법.
지침
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
오렌지 1개, 제스트
오징어
마늘 2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
성분
1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![찢어지거나 다진 바질(10~12잎)]()
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![장식용 다진 신선한 파슬리,선택 사항]()
장식용 다진 신선한 파슬리,선택 사항3정향![마늘,짓 눌린]()
마늘,짓 눌린118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![과일 레드 와인,같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은]()
과일 레드 와인,같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![소금과 갓 갈은 후추]()
소금과 갓 갈은 후추454견과류는 원하는 대로(다진 것)![청소 오징어,몸은 큰 경우 잘라]()
청소 오징어,몸은 큰 경우 잘라1장식![몇 가지 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2 티스푼]()
몇 가지 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2 티스푼
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
장식용 다진 신선한 파슬리,선택 사항3정향
마늘,짓 눌린118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
과일 레드 와인,같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은 씨와 같은2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
소금과 갓 갈은 후추454견과류는 원하는 대로(다진 것)
청소 오징어,몸은 큰 경우 잘라1장식
몇 가지 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2 티스푼난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수40
잡지
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