감자 콜리 플라워 또는 브로콜리

감자 콜리 플라워 또는 브로콜리
감자 콜리 플라워 나 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 84 센트입니다. 1 회 제공 포함 404 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 32 그램. 파,콜리 플라워,밀 배아 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 콜리 플라워 알프레도 비건 감자 고구마, 감자 옥수수와 브로콜리,및 감자 옥수수&브로콜리 비슷한 요리법.

지침

1
1 오븐을 350 에 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
콜리 플라워를 큰 냄비 또는 전자 레인지 용 용기에 넣고 부드러워 질 때까지 증기 또는 전자 레인지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
소스 팬소스 팬
3
배수하고 크고 얕은 캐서롤로 옮깁니다.
4
3 작은 프라이팬에 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
콜리 플라워 위에 그것의 절반을 이슬비와 혼합 던져.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
6
프라이팬에 남아있는 마가린에 빵 부스러기와 밀 배아를 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
밀 배아밀 배아
마가린마가린
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
열에서 제거.
8
사용하는 경우 콜리 플라워 위에 치즈를 뿌린 다음 빵 부스러기 혼합물을 맨 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
치즈치즈
빵
9
원하는 경우 파에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
10
25 분 동안 또는 빵 부스러기가 선명하고 황금색으로 보일 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
봉사.
12
바르 기사
13
***********;
14
기사
15
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수11
잡지